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  • 冬季养生保健知识大总结

    导读:冬季养生保健知识,重点从精神养生、食物养生、起居养生、运动养生和常见疾病预防五个方面阐述。冬季精神应以宁静为本,食物应避寒取温,起居更适宜早睡晚起、避寒就暖,其实...

    节气养生 2020-09-11 9 0
  • 秋季冷水澡健身并不适合女性

      许多人都觉得洗冷水澡可以让身体更强壮健康,的确,男士洗冷水澡可以有效锻炼身体,可以提高人体对环境的适应能力,但是这种健康方法并非人人适用,专家指出,秋季冷水澡健身的方...

    节气养生 2020-09-11 11 0
  • 你穿对漂亮的高跟鞋了吗?

    夏天来了,各种各样的花样凉鞋,凉拖都上市了,于是高跟鞋,啪嗒嗒的都出来了,有的女孩爱美,穿上10cm的高跟鞋,一天下来,脚部疼的无法走路,虽然很美,但是对女性的伤害很大的哦。

    一般...

    节气养生 2020-09-11 13 0
  • 秋冬进行耐寒锻炼可增强抵抗力

     



      我们都知道,想要让自己有一个健康的身体,就得想办法提高自己身体的抵抗力,秋冬季节如果大家能够进行耐寒锻炼的话,是可以帮助有效增强抵抗力的,当然,这需要掌握一...

    节气养生 2020-09-11 12 0
  • 冬季正确的洗脸方法你知道么?

    冬季气候寒冷干燥,流汗和出油的机会不多,因此洗脸对我们来说就应该和以往有所区别,那么冬季如何洗脸才正确呢?下面瑜伽网的小编就为大家介绍让我们洗脸变聪明的策略:



      一:洗...

    节气养生 2020-09-11 13 0
  • 夏天养生要注意什么

    天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲……一旦气温超过32℃,人体就开始觉得燥热。要想健健康康地过好夏天,以下十个字一定要记牢。



    ...

    节气养生 2020-09-11 12 0
  • 深秋润肺瑜伽 驱浊呼吸清衡身心



      “燥”是秋季最明显的特点,体燥会引出身体的很多不适。对女性而言,首先会表现在皮肤上,小细纹会接连不断地出现在脸上,而且肤色变得不均匀。想去“秋...

    节气养生 2020-09-11 12 0
  • 春季必吃的四种养生食物

    1.奶制品

    以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。



    除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择...

    节气养生 2020-09-11 10 0
  • 适合春季吃的食物-可以快速驱肝火哦!

    多吃酸性食物可去肝火



      上火时,吃一些酸味食物可以补肝阴,平衡阴阳,起到“灭火”的效果。此外,酸味食物还有收敛的效果,口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿...

    节气养生 2020-09-08 7 0
  • 夏季阳气不足也许是运动过度



    夏季养生是我们一年四季的节奏中必不可少的一项。在这个炎热的季节里,不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯,也需要我们能够把这些有益的方法坚持到底,同时不断...

    节气养生 2020-09-08 8 0
  • 常识:清晨瑜伽让你整天充满活力









      动作1: 准备工作(腹式呼吸+冥想)

      双腿盘坐, 双手合实于胸前, 双肩放松, 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气,轻轻的呼气, 将身体内的浊气全部吐出。...

    节气养生 2020-09-08 12 0
  • 冬季养生必须要禁忌哪些食物

     




      有一些食物在冬季的时候是不可吃的。不然的话,盲目的饮食,在冬季的时候,不但是不能起到很好的养生的效果,反而是会因此导致了自己的身体恶化的。希望这一点,我们要...

    节气养生 2020-09-08 10 0
  • 春季保健养生 8种养生方法对位调理



    春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下围巾、口罩,脱掉厚袜及手套,否则很容易降低身体免疫力,导致疾病入侵。







      都说...

    节气养生 2020-09-08 13 0
  • 超级适合夏天做的瑜伽动作



      摆个个瑜伽的姿式 亮一亮涂抹鲜亮的脚趾 秀一秀新打的脐环 舔一口香草冰激凌的滋味  开始一季清凉的夏天



      至少三个理由,让我们爱上夏季清凉瑜伽...

    节气养生 2020-09-08 13 0
  • 瑜伽练习者的夏季养生

    夏至

    夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气,到了夏至我们会发现,这一天的白天几乎达到了最长的时间。从中国的养生角度来讲,白天为阳,夜晚为阴,所以夏至是“阳&rdquo...

    节气养生 2020-09-08 8 0
  • 分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳



      分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳

      夏季养生要注重心境平静,静养以顺应自然界阴阳气交接的变化,避免烈日下暴晒,多静少动,尤其应避免剧烈运动,以免耗气伤阴

    ...

    节气养生 2020-09-08 8 0
  • 发菜蚝豉瘦肉汤(秋季药膳)

    发菜蚝豉瘦肉汤 用料 发菜35克,蚝豉150克,猪瘦肉150克,扁豆100克。 制作 将蚝豉、扁豆洗净,猪瘦肉洗净切块;发菜浸软,用生油数滴搓后洗净。把扁豆、猪瘦肉、蚝豉一齐放入火锅内,...

    节气养生 2020-09-07 11 0
  • 养生新知 夏季降暑更要驱寒



    夏天已经不知不觉到来了,天气一天比一天酷暑难耐,特别是进了三伏天气,天气热的可以煎荷包蛋了。很多人都喜欢用冰镇的西瓜、冰镇的冰啤酒来降温。殊不知,夏天最重要的...

    节气养生 2020-09-07 10 0
  • 做到7件事 保秋日运动安全









      1.穿着棉制服装

      浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。...

    节气养生 2020-09-07 11 0
  • 蜂蜜春季养生补气最佳

      蜂蜜,《本草纲目》中记载:“心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙。”


      性味归经:甘,平。归脾、肺...

    节气养生 2020-09-07 15 0
  • 春夏养生原则 三分养阳七分补阴









      “春夏养阳”语出《素问·四气调神大论篇》,系中医因时制宜养生原则之一。

      谓春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体...

    节气养生 2020-09-07 7 0
  • 教你清明节气最管用的养生术



    清明节如何养生?这里小编教您节气养生最管用的养生术。







      跟乌龟学习呼吸

      清明前后要注意呼吸,呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都...

    节气养生 2020-09-07 10 0
  • 夏日疲乏无食欲 缺少糖分易犯困



    你有没有感觉最近总是肌肉酸痛、身体疲惫,清晨闹钟响过几遍还起不来床,面对美食没有半点食欲,多走一段路就心慌气短,和朋友的聚会也提不起半点兴致,明明很困可是到了晚...

    节气养生 2020-09-07 13 0
  • 立春吃韭菜养护阳气



    立春一到,说明春天就来了。进入春季该如何养生保健呢?面对恼人的春困,我们又该采取怎样的方法和对策呢?







      立春,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起。而且...

    节气养生 2020-09-07 8 0
  • 10个常见过敏源的解决办法


    提到琐事大部分MM都会认为那是不重要的,但是如果这些所谓的琐事,是直接诱发你季节性过敏愈演愈烈的真凶。帮你从日常看似微小的事中,找到不让季节性过敏变得愈加严重...

    节气养生 2020-09-05 8 0

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