冬季养生保健知识大总结
导读：冬季养生保健知识，重点从精神养生、食物养生、起居养生、运动养生和常见疾病预防五个方面阐述。冬季精神应以宁静为本，食物应避寒取温，起居更适宜早睡晚起、避寒就暖，其实...
秋季冷水澡健身并不适合女性
许多人都觉得洗冷水澡可以让身体更强壮健康，的确，男士洗冷水澡可以有效锻炼身体，可以提高人体对环境的适应能力，但是这种健康方法并非人人适用，专家指出，秋季冷水澡健身的方...
你穿对漂亮的高跟鞋了吗？
夏天来了，各种各样的花样凉鞋，凉拖都上市了，于是高跟鞋，啪嗒嗒的都出来了，有的女孩爱美，穿上10cm的高跟鞋，一天下来，脚部疼的无法走路，虽然很美，但是对女性的伤害很大的哦。
一般...秋冬进行耐寒锻炼可增强抵抗力
我们都知道，想要让自己有一个健康的身体，就得想办法提高自己身体的抵抗力，秋冬季节如果大家能够进行耐寒锻炼的话，是可以帮助有效增强抵抗力的，当然，这需要掌握一...冬季正确的洗脸方法你知道么？
冬季气候寒冷干燥，流汗和出油的机会不多，因此洗脸对我们来说就应该和以往有所区别，那么冬季如何洗脸才正确呢？下面瑜伽网的小编就为大家介绍让我们洗脸变聪明的策略：
一：洗...深秋润肺瑜伽 驱浊呼吸清衡身心
“燥”是秋季最明显的特点，体燥会引出身体的很多不适。对女性而言，首先会表现在皮肤上，小细纹会接连不断地出现在脸上，而且肤色变得不均匀。想去“秋...春季必吃的四种养生食物
1.奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择...适合春季吃的食物-可以快速驱肝火哦！
多吃酸性食物可去肝火
上火时，吃一些酸味食物可以补肝阴，平衡阴阳，起到“灭火”的效果。此外，酸味食物还有收敛的效果，口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿...夏季阳气不足也许是运动过度
夏季养生是我们一年四季的节奏中必不可少的一项。在这个炎热的季节里，不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯，也需要我们能够把这些有益的方法坚持到底，同时不断...常识：清晨瑜伽让你整天充满活力
动作1: 准备工作(腹式呼吸+冥想)
双腿盘坐, 双手合实于胸前, 双肩放松, 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气, 将身体内的浊气全部吐出。...冬季养生必须要禁忌哪些食物
有一些食物在冬季的时候是不可吃的。不然的话，盲目的饮食，在冬季的时候，不但是不能起到很好的养生的效果，反而是会因此导致了自己的身体恶化的。希望这一点，我们要...春季保健养生 8种养生方法对位调理
春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。
都说...超级适合夏天做的瑜伽动作
摆个个瑜伽的姿式 亮一亮涂抹鲜亮的脚趾 秀一秀新打的脐环 舔一口香草冰激凌的滋味 开始一季清凉的夏天
至少三个理由，让我们爱上夏季清凉瑜伽...瑜伽练习者的夏季养生
夏至
夏至在24节气里面算是比较特殊的一个节气，到了夏至我们会发现，这一天的白天几乎达到了最长的时间。从中国的养生角度来讲，白天为阳，夜晚为阴，所以夏至是“阳&rdquo...分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳
分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳
夏季养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴
...发菜蚝豉瘦肉汤（秋季药膳）
发菜蚝豉瘦肉汤 用料 发菜35克，蚝豉150克，猪瘦肉150克，扁豆100克。 制作 将蚝豉、扁豆洗净，猪瘦肉洗净切块；发菜浸软，用生油数滴搓后洗净。把扁豆、猪瘦肉、蚝豉一齐放入火锅内，...
养生新知 夏季降暑更要驱寒
夏天已经不知不觉到来了，天气一天比一天酷暑难耐，特别是进了三伏天气，天气热的可以煎荷包蛋了。很多人都喜欢用冰镇的西瓜、冰镇的冰啤酒来降温。殊不知，夏天最重要的...做到７件事 保秋日运动安全
1.穿着棉制服装
浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。...蜂蜜春季养生补气最佳
蜂蜜，《本草纲目》中记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”
性味归经：甘，平。归脾、肺...春夏养生原则 三分养阳七分补阴
“春夏养阳”语出《素问·四气调神大论篇》，系中医因时制宜养生原则之一。
谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体...教你清明节气最管用的养生术
清明节如何养生？这里小编教您节气养生最管用的养生术。
跟乌龟学习呼吸
清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都...夏日疲乏无食欲 缺少糖分易犯困
你有没有感觉最近总是肌肉酸痛、身体疲惫，清晨闹钟响过几遍还起不来床，面对美食没有半点食欲，多走一段路就心慌气短，和朋友的聚会也提不起半点兴致，明明很困可是到了晚...10个常见过敏源的解决办法
提到琐事大部分MM都会认为那是不重要的，但是如果这些所谓的琐事，是直接诱发你季节性过敏愈演愈烈的真凶。帮你从日常看似微小的事中，找到不让季节性过敏变得愈加严重...
